口呼吸恐傷腦！神經科醫生警告：長期用嘴呼吸 或損記憶力及心血管

密西根州神經科學家、內科醫生陳白濱近日透過TikTok分享，長期以口呼吸不僅會損害牙齒與臉部發展，更可能損害大腦健康。他亦提醒，過度依賴營養補充品可能帶來意想不到的健康風險。

研究：長期口呼吸會干擾腦部運作節奏及血液循環模式

據《每日郵報》報導，陳醫生在影片中解釋，研究顯示長期口呼吸會干擾腦部運作節奏及血液循環模式，進而影響記憶力與身體機能；若在睡眠時持續以口呼吸，更可能加重睡眠呼吸中止症狀，同時增加心血管疾病與失智症風險。

示意圖

應多攝取高纖維食物 維持腸道菌相平衡

陳醫生指出，腸道健康與大腦功能的密切關係，透過腸腦軸線（gut-brain axis）的連結，排便習慣異常可能影響認知功能；建議公眾應多攝取高纖維食物、乳酪及發酵食品，並適量補充水分，以維持腸道菌相平衡。

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過量服用可能造成嚴重後果

對於市面上盛行的營養補充品，陳醫生提醒，雖然某些營養素如鎂、維生素B群確實能改善特定症狀，但過量服用可能造成嚴重後果；曾遇過病例因過度攝取維生素B6導致行動不便，或因維生素A過量引發腦壓升高的情況。

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馬爾代夫政府宣布自2025年11月1日起禁止向2007年1月1日以後出生者販售煙草產品，旨在逐步實現全面禁煙的長期目標，這被稱為「世代禁煙令」。

馬爾代夫推「世代禁煙令」 2007後出生終身不得購煙

馬爾代夫總統穆伊祖（Mohamed Muizzu）的辦公室在14日內閣會議後發表聲明，指出新法將於2025年11月1日正式生效。根據新法，未滿19歲的人將終身禁止購買香煙和其他煙草製品。穆伊祖總統的辦公室表示，這一措施是馬爾地夫控煙政策的重要一步，未來將修訂相關法律條文以加強法規執行。

新禁令的具體罰則尚未公布，政府表示正在積極擬定相關修法內容，以加強現行的煙草管制架構。

2023年已將法定吸煙年齡從18歲提高至21歲

馬爾代夫在2023年11月已將法定吸煙年齡從18歲提高至21歲，同時禁止進口電子煙和電子煙，並對國內外遊客實施這一政策。

相較之下，英國提出類似法案，目前仍在立法階段。而全球首個實施世代禁煙政策的國家新西蘭，於2023年11月廢除了這一法律，離其實施不到一年的時間。

政策適用於遊客

值得注意的是，馬爾代夫這一政策也適用於遊客。

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